健力三項入門指南:深蹲、臥推、硬舉的訓練與比賽全攻略
想挑戰健力比賽?教練帶你從零開始:三項動作技術要點、訓練課表安排、比賽規則與裝備需求,附新手友善的 12 週備賽計畫。
健身知識、訓練技巧、飲食建議,都在這裡。
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