#DOMS

肌肉痠痛代表有練到嗎？教練告訴你真相

肌肉痠痛（DOMS）≠ 訓練有效。本文從科學研究角度，解析延遲性肌肉痠痛的成因、為什麼不痠不代表沒練到、以及什麼才是真正判斷訓練效果的指標。健身教練第一人稱親身解說。